苦瓜有助于有效减肥。许多人尝试用苦瓜减肥,并且非常成功。苦瓜都是超级减肥食物之一,有效减少腹部脂肪。在苦瓜中含有大量的营养成分,含有大量的铁, -胡萝卜素,钙,维生素C,钾,纤维等。相比其他绿色蔬菜,苦瓜中的许多营养成分是他们的两倍。如苦瓜含有比西蓝花多一倍的双 -胡萝卜素,含有比菠菜多一倍的钙。
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