夏天来了，总上火怎么办？推荐2个食疗！简单易学！

今天呢，给大家带来的是一个，《绿豆百合粥》 首先，咱们先准备好食材如下： 稻花香米30g，百合20g，糯米20g，西米20g，绿豆30g， 银耳30g，红曲米40g，胡萝卜30g； 做法： 1，先将咱们准备的原材料，进行淘洗，西米不能泡，一泡就碎（可以节省熬粥的时间哦）； 2，现在开始加水。正常比例：高压锅（1:10）普通锅(1:15），粘稠点的：高压锅（1:20） 普通锅（1:20）； 3，水加好后，用大火把水煮开后，再改用小火，慢慢的熬，并时不时地用勺子时不时的搅拌一下，20分钟左右即可，这样防止粘锅哦； 4，当粥熟了后，按下保温键，保温上15-25分钟，这样的粥味道更浓更好吃哦。 5，这个配方怎么样？还可以吧，喜欢的赶紧动手试试啦！ 第二个呢，就是《番茄菜花》 夏季到了，最近孩子口腔溃疡，这和孩子平时，喝水的多少，以及吃蔬菜和水果的多少有关。菜花中富有维生素C，这对治疗口腔溃疡很有用，番茄和菜花搭配是很有营养的，把它俩放在一起，菜花吃起来才有滋有味，是一道很下饭的菜肴。但是要想做好这道菜，关键是要炒好番茄酱。 首先咱们准备的食材：菜花 西红柿，番茄酱，油，盐，白糖 1、把菜花掰成小块，再给水里加一勺盐，把菜花放进去，浸泡10分钟左右，洗干净后，放入开水锅中焯一下。 2、然后把西红柿用水洗干净，放在火上烤一下，把皮去掉，并切成小块。 3、给锅内放好油，等油温烧至6成热时，把西红柿块放进去，进行翻炒，再加少许番茄沙司，继续翻炒，直到西红柿块融化后，加适量的盐和白糖。 4、把处理后的菜花，放进锅里，继续翻炒，只到每块菜花都裹满番茄汁。就可以出锅了。