营养师提醒：真正补钙的食物是这些，补钙的人要多吃
说到通过饮食来补钙，很多人第一反应是喝牛奶。人们有这样的直观感受也是可以理解的，毕竟牛奶的颜色白白的，再加上商家的宣传，使人印象深刻。但也有很多人提出质疑，说一些绿色蔬菜的含钙量比牛奶还要高，那么，喝牛奶还是最佳的 补钙来源 吗？今天，我们就好好说道说道：
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